Я начала тренироваться, чтобы жить: сила женского спорта для преодоления менопаузы и здоровья в старости

Здравствуйте!

С вами «Кымджин Гаджа».

В последнее время многие видеоролики, ломающие стереотипы, показывают здоровый образ жизни женщин, покоряющих спортивные площадки и морские просторы, что вызывает глубокое восхищение.

От домохозяек, поглощенных бытом и воспитанием детей, до старшеклассниц, страдающих от стресса из-за учебы, и женщин среднего возраста, столкнувшихся с менопаузой — все они обретают жизненную энергию благодаря спорту.

Все они в один голос утверждают:

Жизнь делится на «до» и «после» начала занятий спортом

Положительная энергия, полученная во время времени, посвященного исключительно себе, полностью изменила их жизнь.

Особенно глубокий отклик вызвали слова одной женщины-врача, которая начала заниматься серфингом в 40 лет.

Она призналась, что в нашем возрасте по-настоящему необходимые инвестиции — это не деньги, а «мышечная пенсия».

Говорят, что мышечная масса нашего тела начинает уменьшаться ежегодно примерно с 30 лет, и к 80 годам остается лишь около половины от прежнего объема.

Хотя невозможно полностью остановить процесс потери мышечной массы, регулярные упражнения могут радикально замедлить этот темп.

На практике группа пожилых женщин со средним возрастом 75 лет в течение 6 лет дважды в неделю выполняла упражнения для укрепления мышц нижней части тела.

В ходе проверки физической подготовки они показали отличные результаты, которые достигают лишь 26% их сверстников.

Для пожилых людей сила мышц ног — это не просто физическая форма, это залог жизни.

С возрастом риск падений возрастает, но крепкие мышцы нижней части тела помогают реже падать и минимизировать травмы, если это все же произошло.

Как и в случае с успешными женщинами-руководителями, которые считают, что выносливость — это конкурентное преимущество, и не пропускают утренние тренировки, спорт развивает не только физическое здоровье, но и душевную стойкость и терпение.

Многие говорят:

Я слишком устаю, чтобы заниматься спортом

Однако лучший способ избавиться от ментального стресса и усталости — это найти подходящий и приятный вид физической активности и начать двигаться.

Почему бы не начать откладывать в свою «мышечную пенсию» уже сейчас ради успешной и здоровой старости?

Не обязательно начинать с чего-то грандиозного. Попробуйте внедрить в повседневную жизнь простые приседания или подъем по лестнице.

Первым шагом к сохранению здоровых мышц является медицинское обследование, которое позволит точно узнать состояние вашего организма.

Не упустите время для обследования в этом году и начните систематически заботиться о своем здоровье вместе с «Кымджин Гаджа»!

Кымджин Гаджа

▼ Если вам нужна консультация по бронированию ▼

(Тел: 1600-2137)

#КымджинГаджа #ЖенскийСпорт #МышечнаяПенсия

#ПреодолениеМенопаузы #ЗдоровьеСреднегоВозраста #УпражненияДляНог

#СиловыеТренировки #ЗдоровьеВСтарости #ПрофилактикаПадений

#МассовыйСпорт #ВыносливостьЭтоСила #СпортДляДомохозяек

#Медосмотр #КомплексноеОбследование #ЗаботаОЗдоровье

#ЭффектПриседаний #ПодготовкаКСтарости

#УкреплениеЗдоровья #СпортивнаяЖенщина