살기 위해 시작했습니다 갱년기 극복과 노후 건강을 지키는 여성 운동의 힘

안녕하세요

검진가자입니다.

최근에는 여러 영상에서 편견을 깨고

그라운드와 바다를 누비는

여성들의 건강한 삶을 조명해

큰 감동을 주었습니다.

종일 가사와 육아에 치이던 주부부터

학업 스트레스에 시달리는 여고생

그리고 갱년기를 맞이한

중장년 여성들까지

모두 운동을 통해

인생의 활력을 되찾고 있었는데요.

그분들은 입을 모아 말합니다.

운동을 시작하기 전과 후로 인생이 나뉜다

​

나만의 온전한 시간을

가지며 얻는

긍정적인 에너지는

삶을 완전히 바꾸어 놓았습니다.

특히 40대에 서핑을 시작했다는

한 의사의 말이

깊은 울림을 주었습니다.

우리 나이에

진짜 필요한 재테크는

돈이 아니라 바로

근육 연금이라는 고백이었습니다.

우리 몸의 근육은

30대 전후부터 매년 줄어들기 시작해

80대가 되면

절반 수준밖에 남지 않는다고 합니다.

근육 감소 자체를

막을 수는 없지만,

꾸준한 운동은 그 속도를

획기적으로 늦춰줍니다.

실제로

평균 연령 75세의 할머니들은

6년째 매주 2회씩

하체 근력 운동을

해오고 계셨는데요.

체력 검사에서

또래 상위 26%에게만 주어지는

우수한 성적을 받았습니다.

어르신들에게 하체 근력은

단순한 체력을 넘어

생명줄과 같습니다.

나이가 들수록 낙상 사고의

위험이 커지는데,

탄탄한 하체 근육이 있으면

넘어지는 일이 줄고

부상도 최소화할 수

있기 때문입니다.

직급이 올라갈수록

체력이 곧 경쟁력이라며

새벽마다 운동을 거르지 않는

여성 사례처럼,

운동은 신체 건강뿐 아니라

마음의 지구력과

인내심까지 길러줍니다.

많은 분이

피곤해서 운동을 못 하겠다

고 하시지만,

오히려 정신적인 스트레스와

피로를 날려버리는

가장 좋은 방법은

내 몸에 맞는 즐거운 운동을

찾아 움직이는 것입니다.

성공적인 노후를 위해

지금부터 근육 연금을

차곡차곡 저축해 보시는 건 어떨까요?

거창한 시작이 아니어도 좋습니다.

일상 속 가벼운 스쿼트와

계단 오르기부터 실천해 보세요.

건강한 근육을 지키기 위해서는

내 몸 상태를 정확히 아는

건강검진이 첫걸음입니다.

올해 검진 시기를 놓치지 마시고,

검진가자와 함께

체계적으로 건강 관리를 시작해 보세요!

​

검진가자

▼ 예약 문의가 필요하시다면 ▼

(Tel : 1600-2137)

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