単なる下痢？それとも炎症性腸疾患？体重変化で確認するセルフチェック法

こんにちは。

検診ガジャ（検診に行こう）です。

時折、食後に便の状態が良くないという経験をされたことがあるかと思います。

連休や家族の集まりが終わった後は、特に消化器系の症状を訴えて病院を訪れる方が増えます。

美味しいものを心ゆくまで楽しむのも良いですが、私たちの体の根幹とも言える「腸」が悲鳴を上げているなら、話は別です。

体の免疫の最前線である腸の健康について、徹底的に掘り下げてみましょう。

特に、ご両親の健康診断を計画中の方は、ぜひ最後までお読みください！

なぜ腸なのか？免疫の70％が集中する場所！

私たちが食べる食べ物は口から入りますが、そこに含まれる数多くの細菌やウイルスから私たちを守ってくれる防御壁は、まさに腸にあります。

私たちの体の免疫細胞のなんと70％が腸に密集しているという事実、ご存知でしたか？

腸が健康でないと、単にお腹が痛いだけでは済みません。

アトピーや喘息などのアレルギー疾患からうつ病、さらには老年期の生活の質を脅かすパーキンソン病や認知症まで、腸の健康と密接に関連しているという研究結果が次々と発表されています。

つまり、腸を整えることが全身の健康を整える第一歩なのです。

頻繁にトイレに行くけれど、病気？症状別の見分け方

多くの方が「普段からよく下痢をします」とおっしゃいますが、名医は「本当の下痢」と「仮性下痢」を必ず区別すべきだと強調します。

過敏性腸症候群（仮性下痢）

ストレスを感じたり食事をした直後にお腹が痛くなりトイレに行きますが、数年間続いていても体重の変化はほとんどありません。これは大腸が過敏に反応する機能性疾患である場合が多いです。

炎症性腸疾患（本当の下痢）

もし下痢とともに理由もなく体重が減ったり、夜寝ている間にお腹の痛みで目が覚めるほどであれば注意が必要です。クローン病や潰瘍性大腸炎のような慢性炎症性疾患である可能性が高いからです。特に血便を伴う場合は、遅滞なく精密検査が必要です。

がんの種、ポリープを捕まえろ！

大腸がんは韓国人にとって非常に一般的ながんですが、幸いなことに「優しいがん」と呼ばれることもあります。定期的な大腸内視鏡検査を通じて、がんに発展する前の段階であるポリープをあらかじめ除去できるからです。

特に「鋸歯状ポリープ」は平らに広がっているため発見が難しいですが、がんに進行するリスクが非常に高いです。45歳から50歳の間であれば、症状がなくても必ず最初の大腸内視鏡検査を開始すべきです。ポリープを適時に除去するだけで、大腸がんの発生リスクを60％以上下げられるという事実を忘れないでください！

名医が勧める腸の健康管理3ヶ条

多くの方が乳酸菌（プロバイオティクス）のサプリメントをまず探されますよね？しかし、名医のアドバイスは少し異なります。

食物繊維を惜しまないでください

善玉菌の最高の餌はサプリメントではなく、私たちが食べる野菜や果物に含まれる食物繊維です。食物繊維が豊富な食事は、腸内細菌叢の生態系を健康に復元します。

朝の空腹時に一杯の水の奇跡

朝起きて飲む一杯のぬるま湯は、大腸の運動（胃大腸反射）を刺激して便秘を予防し、老廃物の排出を助ける最高の良薬です。

食事習慣の矯正

ストローを使ったり、食べ物を早く食べ過ぎたりすると、空気も一緒に飲み込んでしまい、腹部膨満感やガスの原因になります。ゆっくり噛んで食べる習慣だけでも、腸はずっと楽になります。

古希や誕生日を迎えたご両親に、最も必要なプレゼントは何でしょうか？現金や美味しい食事も良いですが、内視鏡を含む精密健康診断は、ご両親の健康な10年を約束する最も確実な親孝行です。

老年期には免疫力が低下し、潜伏していた結核菌が腸に侵入する腸結核や、機能が低下した腸の隙間から炎症が広がるケースが増えます。この機会にご両親の手を引いて、検診センターを訪れてみてはいかがでしょうか？

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よくある質問

単純な過敏性腸症候群と炎症性腸疾患はどのように区別しますか？

体重の変化と夜間腹痛の有無で区別できます。過敏性腸症候群は何年続いても体重の変化がほとんどないのに対し、炎症性腸疾患は原因不明の体重減少、睡眠を妨げる腹痛、血便などの症状を伴うため、精密検査が必要です。

大腸内視鏡検査はいつから始めるのが良いですか？

45歳から50歳の間であれば、症状がなくても初めての大腸内視鏡検査を始めるべきです。この時期に定期的な検査を通じて、がんに発展する可能性のあるポリープを事前に発見し除去することで、大腸がんの発生リスクを60%以上減らすことができます。

腸の健康のために乳酸菌サプリメントを摂るのが一番良いですか？

サプリメントよりも、野菜や果物に含まれる食物繊維を摂取することがより推奨されます。食物繊維は腸内善玉菌の最も良い餌となり、腸内微生物生態系を健康に回復させるのに役立つからです。

朝の空腹時に水を飲むと腸の健康に役立ちますか？

はい、朝の空腹時に飲むぬるま湯一杯は腸の健康に大いに役立ちます。これは胃結腸反射を刺激して大腸運動を促進し、便秘を予防し、体内の老廃物排出を助ける効果的な方法です。

食事中にストローを使うと腸に悪いですか？

はい、ストローを使ったり、食事を急いで食べたりすると、空気を一緒に飲み込んでしまい、腸に良くありません。このように流入した空気は腹部膨満感やガスの原因となるため、ゆっくり噛んで食べる食習慣を持つことが腸を快適にします。