단순 설사일까 염증성 장 질환일까 체중 변화로 확인하는 자가진단법

안녕하세요

검진가자입니다

간혹 식사 후 좋지 않은

변을 본 경험이 있으실 텐데요

민족의 대명절이나

가족 모임이 지나고 나면

유독 소화기 증상을 호소하며

병원을 찾는 분들이 많습니다.

맛있는 음식을

마음껏 즐기는 것도 좋지만,

우리 몸의 뿌리라고 할 수 있는

장이 비명을 지르고 있다면 이야기는 달라지죠.

우리 몸 면역의 최전선인 장 건강의

모든 것을 파헤쳐 보겠습니다.

특히

부모님 건강검진을 계획 중인 분들이라면

끝까지 정독해 주세요!

왜 하필 장일까요? 면역의 70%가 집중된 곳!

우리가 먹는 음식물은 입을 통해 들어오지만,

그 속에 포함된 수많은 세균과 바이러스로부터

우리를 지켜주는 방어막은 바로 장에 있습니다.

우리 몸 면역 세포의 무려

70%가 장에 밀집해 있다는 사실, 알고 계셨나요?

장이 건강하지 못하면

단순히 배가 아픈 것에 그치지 않습니다.

아토피, 천식 같은 알레르기 질환부터 우울증,

심지어 노년기 삶의 질을 위협하는

파킨슨병이나 치매까지

장 건강과 밀접하게 연관되어 있다는

연구 결과가 계속해서 나오고 있습니다.

즉, 장을 다스리는 것이

전신 건강을 다스리는 첫걸음입니다.

자주 화장실에 가는데, 병일까요? 증상별 구분법

많은 분이 저는 평소에

설사를 자주 해요라고 말씀하시지만,

명의는 진짜 설사와 가성 설사를

반드시 구분해야 한다고 강조합니다.

과민성 대장 증후군 (가성 설사)

스트레스를 받거나 음식을 먹은 직후

배가 아프고 화장실을 가지만,

수년간 지속되어도 체중 변화가 거의 없습니다.

이는 대장이 예민하게 반응하는

기능성 질환인 경우가 많습니다.

염증성 장 질환 (진짜 설사)

만약 설사와 함께

이유 없이 체중이 줄어들거나,

밤에 잠을 자다가

복통 때문에 깰 정도라면 주의해야 합니다.

크론병이나 궤양성 대장염 같은

만성 염증성 질환일

가능성이 크기 때문입니다.

특히 혈변이 동반된다면

지체 없이 정밀 검사가 필요합니다.

암의 씨앗, 용종을 잡아라!

대장암은 한국인에게 매우 흔한 암이지만,

다행히 착한 암으로 불리기도 합니다.

정기적인 대장 내시경을 통해

암으로 발전하기 전 단계인

용종을 미리 제거할 수 있기 때문이죠.

특히 톱니 모양 용종은 평평하게

깔려 있어 발견하기 어렵지만,

암으로 진행될 위험이 매우 높습니다.

45세에서 50세 사이라면 증상이 없더라도

반드시 첫 대장 내시경 검사를 시작해야 합니다.

용종만 제때 제거해도 대장암 발생 위험을

60% 이상 낮출 수 있다는 사실, 잊지 마세요!

명의가 추천하는 장 건강 관리 3계명

많은 분이 유산균(프로바이오틱스)

영양제부터 찾으시죠?

하지만 명의의 조언은 조금 다릅니다.

식이섬유를 아끼지 마세요

유익균의 가장 좋은 먹이는 영양제가 아니라

우리가 먹는 채소와 과일 속 식이섬유입니다.

식이섬유가 풍부한 식단은

장내 미생물 생태계를 건강하게 복구합니다.

아침 공복 물 한 잔의 기적

아침에 일어나 마시는 미지근한 물 한 잔은

대장 운동(위 대장 반사)을 자극해 변비를 예방하고

노폐물 배출을 돕는 최고의 보약입니다.

식사 습관의 교정

빨대를 사용하거나

음식을 너무 빨리 먹으면

공기를 함께 삼키게 되어

복부 팽만감과 가스의 원인이 됩니다.

천천히 씹어 먹는 습관만으로도

장은 훨씬 편안해집니다.

​

칠순이나 생신을 맞이하신 부모님께

가장 필요한 선물은 무엇일까요?

현금이나 좋은 음식도 좋지만

내시경이 포함된 정밀 건강검진은 부모님의

건강한 10년을 약속하는 가장 확실한 효도입니다.

노년기에는 면역력이 떨어지면서

잠복해 있던 결핵균이 장에 침투하는 장 결핵이나

기능이 떨어진 장 사이로 염증이 번지는 일이 잦아집니다.

이번 기회에 부모님 손을 잡고

검진 센터를 방문해 보시는 건 어떨까요?

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자주 묻는 질문

단순 과민성 대장 증후군과 염증성 장 질환은 어떻게 구분하나요?

체중 변화와 야간 복통 여부로 구분할 수 있습니다. 과민성 대장 증후군은 수년간 지속되어도 체중 변화가 거의 없는 반면, 염증성 장 질환은 이유 없는 체중 감소, 수면을 방해하는 복통, 혈변 등의 증상이 동반되므로 정밀 검사가 필요합니다.

대장 내시경 검사는 언제부터 시작하는 것이 좋은가요?

45세에서 50세 사이라면 증상이 없더라도 첫 대장 내시경 검사를 시작해야 합니다. 이 시기에 정기적인 검사를 통해 암으로 발전할 수 있는 용종을 미리 발견하고 제거하면 대장암 발생 위험을 60% 이상 낮출 수 있습니다.

장 건강을 위해 유산균 영양제를 먹는 것이 가장 좋나요?

영양제보다 채소와 과일 속 식이섬유를 섭취하는 것이 더 권장됩니다. 식이섬유는 장내 유익균의 가장 좋은 먹이가 되어 장내 미생물 생태계를 건강하게 복구하는 데 도움을 주기 때문입니다.

아침 공복에 물을 마시면 장 건강에 도움이 되나요?

네, 아침 공복에 마시는 미지근한 물 한 잔은 장 건강에 큰 도움이 됩니다. 이는 위 대장 반사를 자극하여 대장 운동을 촉진하고, 변비를 예방하며 체내 노폐물 배출을 돕는 효과적인 방법입니다.

음식을 먹을 때 빨대를 사용하면 장에 안 좋은가요?

네, 빨대를 사용하거나 음식을 너무 빨리 먹으면 공기를 함께 삼키게 되어 장에 좋지 않습니다. 이렇게 유입된 공기는 복부 팽만감과 가스의 원인이 되므로, 천천히 씹어 먹는 식습관을 가지는 것이 장을 편안하게 합니다.