Ухаалаг утас болон Ковидын дараах өөрчлөгдсөн нойрны хэмнэл, хүүхдийн нойргүйдлийг эмчилсэн ганц нууц

Сайн байцгаана уу?

Энэ бол «Гөмжин Гажа» (Шинжилгээнд явцгаая) байна.

Бага байхад сургуулийн аялалд явахын өмнөх орой

хэтэрхий их догдолсноос болоод унтаж чаддаггүй байсан өдрүүд байдаг шүү дээ.

Гэвч цаг хугацаа өнгөрөх тусам, бага насныхаас өөр шалтгаанаар

нойр хүрэхгүй, шөнийг нойргүй өнгөрөөх өдрүүд олширч байна.

Зөвхөн надад ч биш,

сүүлийн үед шөнө бүр унтаж чадахгүй

шаналж буй бага ангийн хүүхдийн түүх болон

нойргүйдлээс ангижирсан түүхийг хамтдаа сонирхоцгооё.

Олон эцэг эхчүүд

хүүхэд шөнө унтахгүй байхыг

зүгээр л нэг эрхлэлт гэж үзэх хандлагатай байдаг ч

хүүхэд, өсвөр үеийнхний нойргүйдэл нь өсөлт хөгжилтөд

ноцтой нөлөө үзүүлдэг өвчин юм.

Түүхэн дэх хүүхэд долоо хоногийн бараг

6 өдрийг зөвхөн гэртээ өнгөрүүлж,

хөдөлгөөний идэвх нь эрс буурсан,

өдрийн цагаар нарны гэрэлд байх хугацаа нь ч

хангалтгүй байсан юм.

Түүнчлэн маргааш сургуульдаа явах ёстой гэсэн

түгшүүр, стресс давхцаж,

шөнийн 11 цаг өнгөртөл

орон дээрээ хөрвөөж,

хэцүүхэн цаг хугацааг өнгөрүүлж байлаа.

Ийнхүү нойр дутуу явах нь

өдрийн цагаар сургуулийн хичээлдээ

анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй болоход хүргэж,

эцэст нь сурах чадвар болон

ой тогтоолт муудахад нөлөөлдөг.

Бодит эрүүл мэндийн шинжилгээний үр дүнгээр

хүүхэд нь шөнийн хэмнэлтэй хэв шинжийн,

эмзэг, мэдрэмтгий

зан чанартай байсан тул

стрессийг тайлах

тусгай шийдэл шаардлагатай байв.

Анхны жор бол

гэртээ болон гадаа

хөгжилтэйгөөр хөдөлгөөн хийж,

зүрхний цохилтыг түргэсгэн,

энергиэ гадагшлуулах

«гэрийн дасгал» (Home training) байлаа.

Доод бие болон гол булчинг (core) зэрэг бэхжүүлж,

илчлэг шатаалтыг дээд цэгт нь хүргэх дасгалаас эхлээд

бүх биеийн аэроб дасгалын үр дүнтэй хөдөлгөөнийг

гэр бүлээрээ хамтдаа эхлүүлсэн юм.

Ялангуяа унтахын өмнө бүх биеийг амрааж,

хурцадмал байдлыг тайлах «бөх нойрны суниалт» нь

нойрны даавар болох

мелатонин ялгаралтыг идэвхжүүлэхэд

маш том тус болсон юм.

Хамгийн чухал өөрчлөлт бол

гэр бүлийн бүх гишүүдийн хичээл зүтгэл байлаа.

Орой үдэш хоол захиалж иддэг

зуршлаа өөрчилж,

бүх гэр бүлээрээ зочны өрөөндөө цуглан

тоглоом тоглож байгаа мэт дасгал хөдөлгөөнийг таашааж эхлэв.

2 долоо хоногийн турш тууштай дасгал хийсний үр дүнд

хүүхдийн өдөр тутмын амьдрал гайхалтай өөрчлөгдсөн.

Унтах хүртлээ хөрвөөдөг байсан хугацаа

эрс багасаж,

нойрны чанар мэдэгдэхүйц сайжирсан юм.

Эцэг эхчүүд хичнээн сайн хоол өгч,

анхилуун үнэрт лаа асааж өгсөн ч

эцэст нь нойргүйдлийг эмчилсэн

хамгийн хүчтэй түлхүүр нь

биеийн онцлогт тохирсон

тогтмол дасгал хөдөлгөөн байлаа.

Хүүхдийн нойргүйдэл эсвэл

нойрны тогтворгүй хэмнэлийг зөнд нь орхивол

өсөлтийн даавар багасахаас гадна

дархлаа сулрах, хүүхдийн таргалалтад

хүргэж болзошгүй тул анхаарал хандуулах шаардлагатай.

Хэрэв таны хүүхэд онцгойлон

унтаж чадахгүй эсвэл ядарсан харагдаж байвал

биеийн хөдөлгөөн нь

дутагдаж байгаа эсэхийг шалгаж,

бүх гэр бүлээрээ хамтдаа

гэрийн дасгал хийж эхлээрэй.

Хүүхэд, өсвөр наснаас нь эхлэн

зөв өсөлт хөгжилт, эрүүл мэндийг

хамгаалахын тулд

тогтмол шинжилгээ зайлшгүй шаардлагатай.

Хүүхдийнхээ эрүүл мэндийн менежментийг

одоо «Гөмжин Гажа»-тай хамт төлөвлөөрэй!

Гөмжин Гажа

▼ Захиалга болон лавлагаа авах бол ▼

(Утас: 1600-2137)

#ГөмжинГажа #ДасгалынГазар #ХүүхдийнНойргүйдэл

#ӨсвөрҮеийнНойргүйдэл #ХүүхдийнНойр

#НойрныЭмгэг #ШинэХичээлийнЖилийнСтресс

#СургуульдЯвахСтресс #ХүүхдийнЭрүүлМэнд

#ГэрийнДасгал #ГэрБүлийнДасгал #НойрныЧанар

#Мелатонин #НойрУсгах #СтрессТайлах

#ӨсөлтийнҮеийнЭрүүлМэнд #ХүүхдийнШинжилгээ

#ГэрБүлийнХөдөлгөөн #ЭрүүлАмьдралынЗуршил