Cách vượt qua trầm cảm ở người hiện đại: Chỉ cần 10 phút chạm tay vào đất mỗi ngày?

Xin chào,

Tôi là Geomjin Gaja,

người sẽ giúp bạn lấp đầy cơ thể và tâm hồn

bằng những giá trị khỏe mạnh.

Bất kể độ tuổi hay giới tính,

ai cũng có lúc gặp phải những chuyện buồn phiền,

và nếu những chuyện đó kéo dài,

cuộc sống sẽ ngày càng trở nên mệt mỏi.

Dù người ta nói thế giới đang trở nên đáng sống hơn,

nhưng tại sao ngược lại,

nhiều người lại cảm thấy cuộc sống khó khăn hơn?

Có một « phương thuốc thần kỳ »

giúp xua tan trầm cảm và cảm giác cô độc

mà không cần bác sĩ kê đơn.

Không tốn một xu,

chỉ với đúng 10 phút mỗi ngày,

hãy cùng khám phá bí mật kỳ diệu thay đổi cuộc sống thường nhật của bạn ngay bây giờ!

Phép màu của làng Sanse nảy mầm từ đống rác

Tại một khu dân cư ở Seoul,

có một vườn rau cộng đồng

do chính người dân tự nguyện tạo nên.

Trước đây, nơi này từng là mảnh đất bị bỏ hoang

đầy rác thải và mùi hôi thối,

nhưng người dân đã cùng nhau chung sức

dọn sạch 30 tấn rác.

Từ vườn rau được hình thành như thế,

các cụ già cùng nhau trồng bắp cải

và dùng nông sản thu hoạch được

để chuẩn bị những « bữa cơm thứ Ba » ấm cúng.

Những người cao tuổi vốn cô đơn trong bữa ăn

nay đã trở thành một gia đình lớn nhờ vườn rau,

và những căn bệnh tâm hồn cũng dần biến mất.

Xoa dịu nỗi cô đơn của những người trẻ sống một mình

Phép màu của vườn rau

không chỉ dành riêng

cho người cao tuổi.

Trên sân thượng của một căn villa ở Mapo,

những người trẻ sống một mình tụ tập lại

để chăm sóc một vườn rau nhỏ.

Những người trẻ thuộc « thế hệ Sampo » (từ bỏ yêu đương, kết hôn, sinh con)

đang phải trải qua sự căng thẳng và

cô đơn tột độ trong cuộc sống hàng ngày.

Có kết quả nghiên cứu cho thấy

mức độ trầm cảm của người sống một mình

cao gấp đôi so với người bình thường.

Khi những người trẻ này tụ họp mỗi cuối tuần

để trực tiếp chạm tay vào đất

và bắt đầu trồng rau,

một sự thay đổi đáng kinh ngạc đã xảy ra.

Họ chia sẻ những lo âu với nhau,

cùng nấu ăn bằng rau tự trồng,

những mối quan hệ bị đứt gãy được phục hồi

và cuộc sống trở nên vui vẻ hơn.

Không gian chữa lành được các thành phố toàn cầu chú ý

Tại Seattle, Hoa Kỳ,

các chương trình vườn rau cộng đồng như thế này

cũng đang gặt hái được thành công lớn.

Họ đã chia nhỏ vườn rau cho

những người nhập cư và người tị nạn,

những người cảm thấy bị cô lập sâu sắc

do khác biệt văn hóa và ngôn ngữ.

Họ xới đất, trồng những loại rau quê hương,

giao tiếp tự nhiên với hàng xóm

và tìm thấy sự ổn định trong tâm hồn.

Những thanh niên từng lầm đường lạc lối

do bỏ nhà đi hoặc vấn đề định hướng tương lai

cũng học được tinh thần trách nhiệm tại vườn rau,

vượt qua trầm cảm

và bắt đầu mơ về một tương lai mới.

Hiệu quả chữa lành mạnh mẽ từ đất và sự sống

Phương thuốc thực sự

mà y học hiện đại đang chú ý

chính là sự kết nối với thiên nhiên.

Dù chỉ 10 phút mỗi ngày,

thay vì nhìn vào màn hình điện thoại,

hãy ngắm nhìn cây xanh,

thay vì bê tông,

hành động chạm vào nền đất ấm áp

sẽ giúp ổn định hệ thần kinh giao cảm của chúng ta.

Việc có một sinh mệnh để mình

dồn hết tâm huyết chăm sóc,

và giá trị của việc có thể chia sẻ

thành quả đó với hàng xóm

chính là cách điều trị trầm cảm.

Không cần phải là canh tác quy mô lớn.

Một chậu cây nhỏ ngoài ban công

hay một mảnh vườn nhỏ cuối tuần cũng rất tuyệt vời.

Bản thân tôi cũng đã từng thuê vườn theo năm

và tự mình chăm sóc.

Tôi đã nhận được niềm vui khi chia sẻ

nông sản mình trồng được với gia đình, hàng xóm và bạn bè,

có thêm thể lực khi đi lại chăm vườn

và cũng học hỏi được nhiều kiến thức về cây trồng.

Điều chắc chắn nhất là

tôi đã biết cách trân trọng và biết ơn hơn

mỗi khi dùng bữa.

Nếu bạn đang kiệt sức vì cuộc sống bận rộn

và tâm hồn đang cạn kiệt năng lượng,

hãy thử mang một chút sắc xanh

vào cuộc sống của mình ngay bây giờ.

Sự thư thái mà đất mang lại

sẽ ôm ấp vỗ về

tâm hồn mệt mỏi của bạn!

#VượtQuaTrầmCảm #XuaTanCôĐơn #VườnRauĐôThị

#VườnCuốiTuần #CôĐơnNgườiSốngMộtMình #SứcKhỏeTâmThần

#CáchGiảiTỏaCăngThẳng #ChữaLànhTâmHồn

#VườnCộngĐồng #VườnBanCông

#NôngDânThànhThị #NôngNghiệpTrịLiệu #PhụcHồiMốiQuanHệ

#TrồngCây #SởThíchHealing

#ỔnĐịnhThầnKinh #CảiThiệnMôiTrường #ChữaLànhTựNhiên