여름철 피부 뒤집어짐! 여드름 모공 잡는 이너뷰티 영양소 조합 추천 (비타민C, 아연, 콜라겐)

안녕하세요

검진가자입니다.

요즘 날씨 진짜 장난 아니죠?

가만히 있어도 땀이 주르륵 흐르고

비까지 더해지니까 더욱더

피지가 폭발하니까 거울 볼 때마다 스트레스예요.

모공은 뻥뻥 넓어져 있고,

턱이랑 볼에는 붉은 여드름까지

툭툭 올라오더라고요. ㅠㅠ

저도 얼마 전까지 피부가 완전히 뒤집어져서

비싸다는 진정 앰플도 발라보고

1일 1팩도 열심히 해봤거든요?

그런데 겉에만 화장품을 열심히 발라서는

밑 빠진 독에 물 붓기라는 걸

뼈저리게 느꼈습니다.

결국 해답은 겉이 아니라 속!

속에서부터 채우는 이너뷰티에 있었는데요.

제가 직접 챙겨 먹고 피부 컨디션을 확 끌어올린

항산화 비타민C, 아연, 콜라겐의 꿀조합과

꿀피부 식단을 가감 없이 공유해 드릴게요!

비타민C + 콜라겐 = 모공 탄력 치트키!

여름철 뜨거운 자외선을 받으면

피부 속 콜라겐이 툭툭 끊어지게 됩니다.

그러면서 모공이 세로로 늘어지기 시작하죠.

이때 많은 분들이 콜라겐만 열심히 드시는데,

사실 비타민C가 없으면

콜라겐은 몸 안에서

제대로 합성되지 않아요!

실제 저의 경험담은요! 콜라겐만 단독으로 먹었을 때는 "음, 그냥 그런가?" 싶었거든요? 그런데 고함량 비타민C를 함께 먹으니까 확실히 아침에 세수할 때 피부 쫀쫀함이 다르더라고요! 영양제 챙겨 먹기 싫어서 안 먹는데 요즘 간식처럼 맛있게 잘 나와서 잘 챙겨 먹고 있습니다 -TMI-

비타민C가 강력한 항산화 작용으로 잡티를 막고,

콜라겐 유도체 역할을 톡톡히 해준 덕분이에요.

아연 = 여드름과 피지를 잡는 천연 소염제

여름만 되면 유독 번들거리고

화농성 여드름이 올라오는 분들 있으시죠?

피부 장벽이 무너지면서

균이 번식하기 쉬운 환경이 되어서 그렇습니다.

이때 구원투수가 바로 아연이에요!

아연은 우리 몸의 면역 세포를 도와서

피부 염증을 빠르게 가라앉히고,

과도한 피지 분비를 조절해 주는 역할을 해요.

실제로 제가 턱 주변에 붉은 뾰루지가 올라올 때

아연을 신경 써서 챙겨 먹었더니,

가라앉는 속도가 눈에 띄게 빨라지더라고요!

여드름 흉터가 남는 것도 줄여주니까

여름철에는 진짜 필수 중의 필수 영양소입니다.

직접 효과 본 여름철 꿀피부 식단

영양제로 챙겨 먹는 것도 좋지만,

매일 먹는 식단에서 자연스럽게 채워주면

흡수율이 훨씬 더 좋아지겠죠?

제가 요즘 점심이나 저녁으로

자주 먹는 이너뷰티 식단 두 가지를 소개합니다!

메인 메뉴

소고기 샤브샤브 또는 구이

소고기는 대표적인

아연의 왕입니다!

기름기가 적은 우둔살이나 사태 부위로

단백질과 아연을 듬뿍 채워보세요.

해산물을 좋아하신다면

새우나 조개류도 아주 훌륭한 대안입니다.

사이드 메뉴

브로콜리 & 파프리카 샐러드

레몬보다 비타민C가 풍부한 게

바로 파프리카와 브로콜리라는 사실!

소고기와 함께 곁들여 먹으면

비타민C가 아연과 단백질의 흡수를 도와

환상의 시너지를 냅니다.

디저트

키위 또는 방울토마토

식후에 당 가득한

액상과당 음료는 절대 금지!

항산화 성분이 풍부한 키위나

방울토마토를 몇 알 먹어주면

피부 속 활성산소를 싹 잡아줍니다.

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피부는 우리 몸속 장기의 건강 상태를 보여주는

가장 정직한 거울이라고 하죠.

아무리 좋은 화장품을 발라도 속이 지쳐있으면

피부는 결국 뒤집어질 수밖에 없더라고요.

올여름에는 겉에만 바르는 케어에서 벗어나,

비타민C, 아연, 콜라겐으로 속부터 탄탄하게 채우는

이너뷰티를 꼭 시작해 보세요!

단, 특정 영양소를 과다 섭취하거나

몸에 맞지 않는 식단을 고집하면 오히려 간이나 위장에

무리가 가면서 트러블이 심해질 수 있어요.

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내 몸의 정확한 영양 상태를 체크해 보고 싶으시다면,

주기적인 종합 건강검진을 통해 나에게 딱 맞는

건강 지도를 그려보시는 것도 추천해 드립니다!

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검진가자였습니다.